Comment corriger sa posture?
La posture est un élément très important de notre santé que nous avons tendance à oublier. Une mauvaise posture peut causer des problèmes de dos chroniques plutôt sérieux, tels que la cyphose ou la lordose. Il est donc important de ne pas sous-estimer l’importance de la posture dès notre plus jeune âge afin de ne pas développer de mauvaises habitudes de posture et aggraver certains maux de dos. Aujourd’hui, nous vous proposons une façon efficace de corriger votre posture tout en ayant du plaisir et en développant vos compétences!
Les bienfaits du violon sur la colonne vertébrale
En effet, cet instrument de musique à cordes exige une posture droite et une excellente coordination entre le corps et les membres. Certains vous diront que prendre un cours de violon, c’est comme aller chez le physiothérapeute! Guidé par les conseils du professeur spécialiste, on y travaille à améliorer l’alignement de notre corps.
On ne peut jouer correctement du violon sans avoir le dos droit et les épaules détendues. Le but visé est de renforcer les muscles du torse et du dos ainsi que de pratiquer sa posture quotidiennement pour que celle-ci devienne naturelle, fluide. Avec les cours de violon, on prend aussi conscience de l’évolution de notre posture au fil de la journée.
On constate comment elle a tendance à se détériorer en soirée, lorsque le corps démontre des signes de fatigue. Bref, les réflexes développés dans le cours sont donc très utiles, même à l’extérieur du cours!
Les bienfaits du violon sur la respiration et le stress
Avec cet instrument capricieux, si l’on souhaite produire un son de qualité, on doit également apprendre à contrôler notre respiration tout en gardant une posture adéquate. Pour atteindre une oxygénation optimale du corps et du cerveau, la respiration se doit d’être lente, profonde mais surtout, constante.
Cet exercice est plus difficile que l’on pourrait croire! Avec l’arrivée des réseaux sociaux et de la culture de la performance et d’efficacité, la population est beaucoup plus stressée qu’avant. Et ce stress, cette anxiété, affecte directement la respiration et la posture.
D’où la pertinence de contrôler sa respiration à l’aide d’un cours de violon pour relâcher la pression accumulée dans nos muscles et tendons. En plus de tout cela, vous pourrez impressionner vos amis dans vos soirées festives par une prestation musicale hors du commun!
D’une pierre deux coups
Peu importe l’âge que vous avez, peu importe votre historique musical, il n’est pas trop tard pour commencer des cours de violon afin de corriger votre posture et développer de saines habitudes de vie! En plus de garantir un meilleur sommeil, le conditionnement physique lié à l’apprentissage du violon va vous permettre de réduire votre stress et vos maux de dos.